SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Z tymi lekarzami to po części nie ma co się dziwić, z reguły są to osoby jakby nie było o ogólne, podstawowej wiedzy. 90% z nich ,jak nie więcej, nie zrozumie - dlaczego osoba trenująca na siłowni (w sumie to uprawiająca jakikolwiek sport), która chce zadbać o swoje zdrowie trochę ponad zwykłą przeciętność, potrzebuje badań takich jak panel [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-19 09:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pull 1 PULL 1 1. MC R6 + seria kulturystycznego na dobicie 2. Sciąganie drązka szeroki neutral 5x 15-10 3. Wiosło półsztangą jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie sztanga łamaną 4x10+drop 12min interwalow 8min aerobów Nie wyspany bo 5h snu, ale trening wszedł dobrze. Słuchawki ratują [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 19:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DZIEŃ 7 waga dzis znowu w dół i juz pokazało 97,7kg wiec w tydzień te 3kg zeszło jak myslałem. BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klaty smith 10/8/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hammer(maszyna) 4x10 2b. Unoszenie bokiem 4x10 3a. Podciąganie drążka do brody 3x10 3b. face pull 3x12 4a. Prostowanie nachwytem+podchwytem 4x12 + [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 18:25:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Weekend spedzony na Debiutach we Wrocławiu. Sobota DNT więc większośc dnia na targach i obejrzeniu kulturystyki klasycznej. Trochę chodzenia, ale dużo ludzi dużo więc nie lubie się tak przeciskać, a tak w sasadzie nic nie degusatowałem :d oprócz jednego bialka z AN bodajże masło orzechowe i te syropy z WK, czekolada orzech naprawde dobre nawet [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 09:05:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Plecy tak samo maks 60-70min gdzie robie same wielostawy podciagania, wiosla,martwy, nie lepiej zrobic swoje i do domu sie regenerowac? Wkoncu przeciez nie rosniemy na silowni a chodzi nam tylko o bodziec? I aby zrobic (przerzucic jak najwiecej zelastwa ) w jak najkrotszym i odpowiednim czasie oczywiscie nie popadajac w skrajnosci ze [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 20:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakieś 2 lata temu przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 21:11:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.09.2017 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq hack maszyna 15x100 12x150kg 10x200 8x250 8x300 15x200kg 15x150kg 2.Wypychanie na swunicy 5x 15x200kg 15x200kg 10x250kg 10x300kg 15x200kg 3. SQ z podwójnym dnem 4x 10 90kg 4.Wykroki z hantlami 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 21:06:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ustawka i po ustawce;) Bylo mega i każdemu dziękuję za przybycie. Teraz czekać aż Tomek zorbi obszerną rację. Ja jutro postaram się też coś zdj wrzucić bo mamy od fotografa. Na zdj może połowa ekipy bo ciężko było się po całej siłowni zanieść do zdj

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-25 00:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawka i po ustawce;) Bylo mega i każdemu dziękuję za przybycie. Teraz czekać aż Tomek zorbi obszerną rację. Ja jutro postaram się też coś zdj wrzucić bo mamy od fotografa. Na zdj może połowa ekipy bo ciężko było się po całej siłowni zanieść do zdj

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-25 00:22:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ustawka i po ustawce;) Bylo mega i każdemu dziękuję za przybycie. Teraz czekać aż Tomek zorbi obszerną rację. Ja jutro postaram się też coś zdj wrzucić bo mamy od fotografa. Na zdj może połowa ekipy bo ciężko było się po całej siłowni zanieść do zdj

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-25 00:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks Sztangowy

    Post
    Trening w domu

    Ja podczas treningu piję tylko wodę, teraz gdy dostosowałem się do twojego planu po skończeniu serii i streczingu mam jakieś 15 sekund na złapanie opddechu więc nawet wodu niewiele pije w trakcie treningu, pozatym trenowałem ostatnio nogi i niedość że byłem zlany potem to zakwasy czuje jeszcze dziś a trenowanem nogi w czwartek! Z jaką ty [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-25 13:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 14:19:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ponad tydzień temu ostatni raz udało mi się coś naskrobać w swoim dzienniku treningowym. Normalnie WSTYD ! Pierwszy raz mi się coś takiego przytrafiło i mam nadzieję, że ostatni. Oczywiście większość z Was wie doskonale czym było to spowodowane i mam nadzieję, że mnie w pełni rozumie. Dla tych którzy jednak nie są na bieżąco przypomnę, iż w zeszły [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 22:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie mam co do jedzenia porannego: 1. Jeśli chciałabym zrobić aero rano, zaraz po wstaniu, to czy mam wypić BCAA i zjeść troszkę płatków owsianych, czy coś innego?? czy normalny posiłek i od razu aero? 2. A przed treningiem porannym na siłowni, czy GPP, co najlepiej zjeść, żebym nie musiała odczekiwać godziny czy dłużej?? 3. a jak robić zero [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 22:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wlasnie ten minus, ze na mniejszej silowni przy kilku osobach na sali ciezko zrealizowac. Program niezly. Zajazd też moze byc po nim niezly :-D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2015-12-07 20:01:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ale ja zrobiłem dokładnie tak samo :-) Pewnie mniej więcej się orientujesz jakie mam problemy. Nie wiem na ile to kwestia GH, ale stan mojego kręgosłupa poprawia się tak szybko, że nawet lekarze się dziwią :-) Do tego właśnie tylko test i trochę nandro. Czytam Twój dziennik i ogarniam mniej więcej co tam się dzieje u Ciebie. Niby nie mam na razie [...]

    Odpowiedzi: 34280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 14:52:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • W moim otoczeniu jakiś specjalnych narzekań na ból po DNA nie słyszałem. Panowie takie pytanko , jakiej firmy kupować proviron chodzi mi o ug bo apteki juz nie ma w produkcji Squibb, Exportmed, Bioniche, Malay, np... j/w. Ja osobiście Squibb lece, wcześniej androchem i też był okej. Chłopaki z siłowni lecą provi z Sody i też zadowoleni.

    Odpowiedzi: 34280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 10:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega Morose pytał o środki kilku labów, w tym Aquila i Malaya. Brałem Enana Aquila oraz Primę, bardzo dobre środki, po trzecim opakowaniu enana od nich zrobiłem przerwę, bo zaczęło boleć w miejscu injekcji. Sam enan bolał, mieszany z Primą nie. Kolega z siłowni brał Test 400 i Dekę z Aqiula i bardzo zadowolony. Reszta nie wiem. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 34280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-12 15:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jak trzymałem testa enan i masteron w lodowce czy nje straci na swoich właściwościach ? Około miesiąc jedna butelka była druga dopiero kilka dni kilka ładnych lat temu trzymałem omke na swojej wiejskiej siłowni gdzie w zimę nie było ogrzewania, sok porobił się cały biały w [...]

    Odpowiedzi: 34280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-06 13:06:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Allegrolokalnie%-) Naprawdę trzeba być ameba żeby w disziejszych czasach nie ogaranac sobie tematu ma silowni%-) zamawiać z h** wie skąd i dostać ziemniaka%-) Tylko też po pytanie ile cenowo wychodzi na siłce taki test. Jak w nenie flakon tego samego labo wychodzi mnie z wysyłką nawet te 10 złotych taniej to jednak przy większej ilości dycha tu [...]

    Odpowiedzi: 34280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-07 23:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)